Par Anne Ollivier, orthopédiste-orthésiste
C'est l'une des erreurs les plus fréquentes que je rencontre : des patientes qui reçoivent leur legging de compression et le trouvent inconfortable, trop serré à un endroit, trop lâche à un autre. Dans la plupart des cas, ce n'est pas un problème de produit, c'est un problème de mesure. Un legging de compression lipoedème mal mesuré ne comprime pas au bon endroit, et peut même provoquer des effets garrot là où la pression est concentrée de façon involontaire.
Voici la méthode que j'applique en cabinet, expliquée étape par étape pour que vous puissiez vous mesurer correctement à la maison, ou vérifier les mesures prises par votre orthésiste.
Avant de commencer : les règles de base
Se mesurer le matin
Pour le lipoedème, le gonflement des tissus évolue au fil de la journée, en fonction de la position, de la chaleur et de l'activité. Les mesures prises le matin, avant le lever ou juste après, reflètent le volume le plus stable et le plus reproductible. Si vous vous mesurez en fin de journée ou après une longue station debout, vous risquez de surestimer le volume réel et d'obtenir un legging qui sera trop grand dans les heures creuses.
Se tenir debout, les jambes légèrement écartées
Les mesures doivent être prises en position debout, le poids bien réparti sur les deux jambes. Ni assis, ni allongé : la répartition des tissus est différente dans ces positions et ne reflète pas la morphologie en port réel.
Utiliser un mètre-ruban souple et mesurer fermement
Le mètre-ruban doit être appliqué directement sur la peau, fermement mais sans comprimer les tissus. Pour le lipoedème en particulier, une mesure trop lâche conduit à sous-estimer la pression nécessaire. Il ne s'agit pas de mesurer à l'aise, mais de mesurer précisément.
Ne pas se fier uniquement à sa pointure ou à une taille standard
Les leggings de compression pour lipoedème sont souvent disponibles en séries standard ou sur mesure. La taille standard est définie à partir de plusieurs points de mesure, pas d'un seul critère. Il arrive fréquemment que les patientes atteintes de lipoedème présentent des proportions atypiques, c'est-à-dire une cuisse très développée par rapport au mollet, ou inversement, ce qui rend la taille standard inadaptée. Dans ce cas, un legging sur mesure sera plus efficace et plus confortable.
Les points de mesure essentiels
1. Le tour de taille
Mesurez au niveau du point le plus étroit du buste, généralement au-dessus du nombril. Cette mesure sert à définir la hauteur de la ceinture du legging et à garantir qu'il ne roule pas ou ne comprime pas l'abdomen.
2. Le tour de hanches
Mesurez au niveau du point le plus large, c'est-à-dire la partie la plus proéminente des fessiers. Pour les patientes présentant un lipoedème touchant les cuisses et les hanches, ce point est souvent significativement plus large que la taille, et c'est une mesure clé pour que le legging passe correctement au niveau du bassin sans tirer vers le bas.
3. Le tour de cuisse
Mesurez au point le plus fort de la cuisse, généralement tout en haut, juste sous le pli fessier. C'est souvent la mesure la plus discriminante pour les patientes lipoedème, car c'est là que l'accumulation est la plus importante. Un legging trop petit à la cuisse sera douloureux et inefficace ; un legging trop grand glissera et ne comprimera pas assez.
4. Le tour de genou
Mesurez juste au-dessus de la rotule, genou légèrement fléchi. Cette mesure permet de vérifier que la zone articulaire du legging sera correctement positionnée, sans créer de point de pression sur les tendons.
5. Le tour de mollet
Mesurez au point le plus large du mollet. Pour les leggings couvrant la jambe entière, c'est un point de précision important : un mollet sous-comprimé laissera l'œdème s'accumuler dans la partie basse de la jambe, ce qui annule une partie du bénéfice du legging.
6. Le tour de cheville
Mesurez juste au-dessus de la malléole. Si le legging descend jusqu'à la cheville ou couvre le pied, cette mesure est indispensable. La compression doit y être maximale : c'est le principe de la compression dégressive, qui est plus forte en bas et diminue vers le haut pour favoriser la remontée des fluides.
7. La hauteur entrejambe-sol
Mesurez depuis le sol jusqu'à l'entrejambe en position debout. Cette mesure détermine la longueur totale du legging et permet de s'assurer qu'il couvrira correctement toute la jambe sans se retrouver trop court ou trop long, ce qui déplacerait les zones de compression.
Les erreurs les plus fréquentes
Se mesurer en fin de journée, ce qui gonfle artificiellement le volume et produit un legging trop grand. Laisser du jeu dans le mètre-ruban par confort, ce qui sous-estime la mesure réelle. Ne mesurer qu'un seul point alors que le lipoedème touche plusieurs zones à des degrés différents. Utiliser les mesures d'un legging précédent sans les revérifier, alors que le volume peut évoluer avec le traitement ou la saison.
Mesures standard ou sur mesure : comment choisir ?
Un legging en taille standard convient lorsque les mesures correspondent à une seule et même taille sur l'ensemble des points. Si l'un des points sort de la taille habituelle, notamment la cuisse ou la hanche chez les patientes lipoedème, il est préférable de se tourner vers un legging sur mesure. Le surcoût est réel, mais l'efficacité et le confort sont sans comparaison avec un modèle qui comprime au mauvais endroit ou pas assez fort là où c'est nécessaire.
Pour les modèles que je propose sur Pour Mesdames, je précise sur chaque fiche produit les points de mesure nécessaires et les tableaux de correspondance. En cas de doute, n'hésitez pas à me contacter avant de passer commande : un legging mal mesuré est un legging qui ne fait pas le travail pour lequel il a été prescrit.
Peut-on se mesurer seule ?
Oui, à condition de respecter les règles décrites ci-dessus. Idéalement, demandez à quelqu'un de vous aider pour les mesures du bas du dos et de l'arrière de la cuisse, qui sont difficiles à réaliser seule avec précision. Si vous êtes suivie par un orthésiste, la prise de mesure en cabinet reste la référence, notamment pour une compression sur mesure à maille plate où la précision est déterminante.
Un doute sur vos mesures avant de commander votre legging de compression ? Contactez-nous par téléphone ou prenez rendez-vous à Ollioules : nous vérifions avec vous chaque point avant toute commande.
